Escuchar a nuestro cuerpo y ofrecerle aquello que necesita es el primer paso para lograr que la salud no se resienta. Pero, ¿sabes cómo conseguirlo? La clave de todo este proceso es el agua. Somos agua y todos los componentes vitales que nos envuelven están formados de agua. Por esta razón, es importante conocer los beneficios del agua y mimar al cuerpo de la forma que necesita.
Los expertos destacan la importancia de beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día. De esta manera, mantendremos nuestro cuerpo hidratado y en perfectas condiciones. Eso se traducirá en importantes beneficios para nuestro organismo.
¿Conoces los beneficios del agua?
Aquí mostramos algunos
1. Mejora la piel
Si la hidratación de las células es buena, la aparición de líneas de expresión se reduce. Esto permite atrasar la aparición de arrugas y lucir una piel joven por más tiempo.
2. Ayuda a adelgazar
Ahora que se acerca el verano y la operación bikini está a la vuelta de la esquina, el agua puede ser nuestro aliado. Beber antes de las comidas ayuda a sentirnos más llenos. Además si bebemos agua en vez de otras bebidas azucaradas, como los refrescos o los zumos, reduciremos significativamente la ingesta de calorías.
3. Beneficia la mente
El agua es un componente esencial para despejar la mente y lograr aquellos retos que te propongas cada día así que te recomendamos que tanto en el trabajo como en casa tengas una botella de agua siempre a mano.
4. Reduce enfermedades
Algunos estudios señalan que la correcta hidratación de nuestro cuerpo es fundamental para la prevención de enfermedades cardiovasculares u otras enfermedades como el cáncer de colón o de vejiga ya que el consumo del agua permite el correcto funcionamiento de las diferentes partes del organismo.
Y tú, ¿bebes agua? Sigue estos consejos y aumenta tu calidad de vida
